Fit World
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Няма резултати
Вижте всички резултати
English
Fit World
Няма резултати
Вижте всички резултати
Начало Красота и СПА Благополучие

Постигане на красива кожа без скъпи процедури и кремове

25.08.2022
В Благополучие, Красота и СПА
Постигане на красива кожа без скъпи процедури и кремове

Добро хранене за кожата ви

Доброто хранене е ключът към отлично здраве и като правило към по-сияйна и здрава кожа.

  1. Избягвайте захарта, особено в големи количества. Препоръчителният дневен прием не трябва да надвишава 6 чаени лъжички (30 грама). Това включва храни, които съдържат захар. Това е така, защото при излишък на захар организмът започва активно да произвежда инсулин. Това се прави, за да се достави глюкоза от захарта в кръвта. Инсулинът предизвиква повишено производство на хормона тестостерон, който активно започва да произвежда вещества, които водят до запушване на порите на кожата. Повишеното съдържание на този хормон има стимулиращ ефект върху появата на патогенни бактерии в организма. Резултатът е акне, или с други думи, акне. Някои подсладители също се препоръчва да бъдат изключени от диетата, например аспартамът. Поради „фалшивия сигнал“ организмът започва да се държи по същия начин, както при консумацията на обикновена захар.
  2. Увеличете приема на прясна, пречистена и негазирана вода. Това е една от основите на всеки вид диета. В спортното хранене се препоръчва денят да започва с чаша питейна вода със стайна температура. Тялото се събужда, като по естествен начин активира други функции. Препоръчителното количество вода, което трябва да се консумира на ден, не трябва да е по-малко от 1,5 литра. Соковете, чаят и кафето не са включени в цената. 3.
  3. снабдявате организма си с витамин С. Можете да си набавите много от него в цитрусовите плодове и някои видове зелени зеленчуци. Това е естествен антиоксидант, който е от съществено значение за вашата диета. Той играе активна роля в изграждането на тъканите и предотвратява преждевременното стареене на кожата. Той е вид тухла при образуването на колагеновите влакна, отговорни за еластичността на кожата.
  4. Консумиране на повече наситени мазнини. Без прости въглехидрати (захар) мазнините не се натрупват в тъканите, а напротив – те участват в изграждането на нови клетки. Защо диетата на детето предполага еднаква консумация на риба, месо и пилешко месо? Рибата, особено морската, е хранилище на наситени аминокиселини и мазнини (Омега-3). Това са елементите, върху които е изградено цялото тяло. Освен това мазнините са от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка.
  5. Започнете да консумирате сложни въглехидрати. Плодовете и зеленчуците са богати на тях. Колкото по-разнообразни са цветовете на даровете на природата, толкова по-добре за организма. Всеки плод, зрънце и зеленчук има определена стойност.
Споделете

Свързани Новини

Защо се появява двойната брадичка?
Тайни за Красота

Защо се появява двойната брадичка?

26.01.2023
3
Фитнес за лице – Какво е това и как работи?
Тайни за Красота

Фитнес за лице – Какво е това и как работи?

26.01.2023
2
Есента е празник за майките: как да се погрижите за себе
Красота и СПА

Есента е празник за майките: как да се погрижите за себе

26.01.2023
1
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Категории

  • Здраве и Почивки
    • Екзотични Дестинации
    • Екскурзии и Круизи
    • Приключения и Ваканции
    • Психично Здраве
    • Социално Здраве
    • Физическо Здраве
  • Красота и СПА
    • Beauty Heroes
    • Балнеа СПА
    • Благополучие
    • Новини за СПА
    • Тайни за Красота
    • Тенденции за Красота
  • Спорт и Фитнес
    • Аеробика
    • Бойни Изкуства
    • Душа и Тяло
    • Кардио
    • Танци
    • Фитнес
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Subscribe!

Subscribe to our mailing list to get the latest  Fit World News

Най-популярни публикации

Хроничната умора – как да се справим с нея?

Как да откриете мотивацията си да спортувате?

Каква е разликата между стречинг и пилатес?

Как правилно да съставите тренировъчна програма

Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да върнем страстта в една връзка: начини и полезни съвети. Етапи във връзката

Осъзнато дишане за борба със стреса

Ползите от степ аеробиката и дали можете да отслабнете с нея

Последни публикации

football fitworld img 2 2

Как футболния клуб „Барселона“ се справя с умората и стреса?

26.01.2023
1
Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да постигнете перфектната коремна преса?

26.01.2023
11
Движението е живот – продължавай напред!

Движението е живот – продължавай напред!

26.01.2023
4

Меню

  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА

Информация

  • Контакти
  • Реклама
Facebook Instagram Youtube

Fit World Списание 2022, Vol1

FWC-Magazine-Br1-Cover-500px
  • Част от Internet Media Group © 2011 - 2022
  • Общи условия за ползване
  • Декларация за поверителност
  • Политика за бисквитки
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Засечени
За да направите този сайт работи правилно, ние понякога Поставете малък данни пила, наречена "бисквитки" на вашето устройство. Най-големите сайтове направите това също.
Приеми
Промени настройките
Настройки на кутийката за бисквитки
Настройки на кутийката за бисквитки

Настройки на Поверителността

Реши кои бисквитки искаш да позволиш.

Можеш да промениш настройките винаги. Това, обаче може да изключи някои функции. За информация как да изтриеш бисквитките, виж Помощта на браузъра си.

Научи повече за бисквитките, които използваме.

Можеш да превключваш различни видове бисквитки с плъзгача:

  • Блокирай всички
  • Нужни
  • Функционални
  • Аналитични
  • Рекламни

Този сайт ще:

Този сайт няма:

  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
  • Запомня твоите данни за вход
  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
Запази и затвори