Fit World
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Няма резултати
Вижте всички резултати
English
Fit World
Няма резултати
Вижте всички резултати
Начало Красота и СПА

Есента е празник за майките: как да се погрижите за себе

Юлия Гаврилова

26.01.2023
В Красота и СПА
Есента е празник за майките: как да се погрижите за себе

Ура, училище! Децата не са вкъщи, което означава няколко часа за вас. Няма значение на какво ще посветите това време – пазаруване, спорт, спа процедури или масажи. За да ваше улеснение, сме събрали няколко препоръки, които да ви позволят да се отпуснете напълно и да се насладите на свободните часове. 

julia gavrilova kak da se pogrijite za sebe si fitworld

Съвет 1. Какво знаете за режима?

Малко организация на времето не би навредила на нито една майка. Вашият график и графикът на детето ви може да се различават. Основното нещо е да определите началото и края на деня. Имайте предвид, че средният сън на здрав възрастен човек е 8 часа, а на дете – 10 часа. Двата свободни часа могат да се отделят за домашни спа терапии: маски, скраб, топли бани.

В същото време не пренебрегвайте съня – той е не само необходимост, но и безплатна козметична процедура. Ако си създадете режим и го спазвате, ще се почувствате спокойни почти незабавно. Скоро  ще спрете да се карате с детето си за дреболии и ще забележите колко подреден и систематизиран ще бъде животът ви.

Правило: Детето, колкото и да го обичате, е човек, който трябва да бъде научен на самостоятелност и отговорност; прекалената закрила никога не е носила радост на никого!

Съвет 2. Грижете се за времето си.

Помнете, че е нормално да сте уморени. Ако не успявате да свършите нещо, ако нямате достатъчно време или енергия през деня, това съвсем не означава, че сте лоши! Просто имате нужда от помощ. Споделяйте задачите и не се притеснявайте да помолите семейството и роднините си за помощ. Например, ако не можете да се справите с домакинската работа, потърсете услуга за почистване. Средната цена на подобна е между 40-50 лева.  Не е особено евтино, но пък си осигурявате 3 допълнителни часа свободно време!

Правило: Не винете себе си, а търсете решение!

Съвет 3. Повече почивка и по-малко стрес!

Има такива хора, които се отпускат във фитнеса, стъпвайки уверено на бягащата пътека, но не може всички да бъдем като тях. Понякога просто ни се иска да намерим магически метод, който да стегне кожата и да разтвори излишните сантиметри без излишни лишения. За щастие на всички ни, масажът е префектното решение в такъв случай. Съществуват множество разновидности- лимфен дренаж, фитнес масаж или класически релаксиращ масаж. Ароматни масла и мануални техники, които работят активно върху проблемните зони, на фона на утвърждения, които понякога липсват в живота: “Ти си най-красивата и ще се справиш”. Такава е атмосферата в мрежата от масажни студия за жени XSIZE – истински оазис на щастието, топлината и уюта. Тук те знаят от какво се нуждаете, разбират болките ви и винаги ви подкрепят. Само си представете, че идвате на сеанс: отслабвате, отпускате се и благодарение на утвържденията се чувствате уникално. 60 минути от живота ви и гарантирано зареждане с енергия за дни!

Правило: Позволете си да бъдете щастливи!

Съвет 4. Щастливата жена е ключът към силно семейство

Не забравяйте, че сте не само майка, но и обичана, желана жена. Винаги трябва да намирате време за личния си живот, защото семейството е най-ценното нещо, което имаме. Разбира се, когато имате деца, много желания са поставени на заден план, но това не означава, че не можете да си крадете малки моменти на романтика. Спомнете си за студентските си години, излезте на обяд с любимия човек по време на почивката си или се опитайте да приключите работа по-рано и да се разходите из града с чаша кафе.

Правило: Детето е щастливо, когато и родителите му са щастливи. Това трябва да е вашия стимул да поддържате огъня във връзката.

Съвет 5. Помнете, че сте богиня

Отмина времето на стереотипа, че жената трябва да се справя с всичко – да отглежда дете, да чисти къщата, да готви, да защитава докторска степен, да ходи в космоса, да се връща и да прави всичко това едновременно. Настъпва ново време, в което най-добрата тенденция е здравето, балансът и щастието. Не е необходимо постоянно да сте под напрежение за следващата задача в графика ви. Затворете планера си, поемете си въздух и си дайте миг спокойствие.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ ...
Шавасана: изкуството на релаксацията
Етерични масла срещу несъвършенства на кожата
Интервално бягане – всичко, което трябва да знаете
Споделете

Свързани Новини

Защо се появява двойната брадичка?
Тайни за Красота

Защо се появява двойната брадичка?

26.01.2023
3
Фитнес за лице – Какво е това и как работи?
Тайни за Красота

Фитнес за лице – Какво е това и как работи?

26.01.2023
2
Шавасана: изкуството на релаксацията
Благополучие

Шавасана: изкуството на релаксацията

02.12.2022
10
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Категории

  • Здраве и Почивки
    • Екзотични Дестинации
    • Екскурзии и Круизи
    • Приключения и Ваканции
    • Психично Здраве
    • Социално Здраве
    • Физическо Здраве
  • Красота и СПА
    • Beauty Heroes
    • Балнеа СПА
    • Благополучие
    • Новини за СПА
    • Тайни за Красота
    • Тенденции за Красота
  • Спорт и Фитнес
    • Аеробика
    • Бойни Изкуства
    • Душа и Тяло
    • Кардио
    • Танци
    • Фитнес
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Subscribe!

Subscribe to our mailing list to get the latest  Fit World News

Най-популярни публикации

Хроничната умора – как да се справим с нея?

Как да откриете мотивацията си да спортувате?

Каква е разликата между стречинг и пилатес?

Как правилно да съставите тренировъчна програма

Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да върнем страстта в една връзка: начини и полезни съвети. Етапи във връзката

Осъзнато дишане за борба със стреса

Ползите от степ аеробиката и дали можете да отслабнете с нея

Последни публикации

football fitworld img 2 2

Как футболния клуб „Барселона“ се справя с умората и стреса?

26.01.2023
1
Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да постигнете перфектната коремна преса?

26.01.2023
11
Движението е живот – продължавай напред!

Движението е живот – продължавай напред!

26.01.2023
4

Меню

  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА

Информация

  • Контакти
  • Реклама
Facebook Instagram Youtube

Fit World Списание 2022, Vol1

FWC-Magazine-Br1-Cover-500px
  • Част от Internet Media Group © 2011 - 2022
  • Общи условия за ползване
  • Декларация за поверителност
  • Политика за бисквитки
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Засечени
За да направите този сайт работи правилно, ние понякога Поставете малък данни пила, наречена "бисквитки" на вашето устройство. Най-големите сайтове направите това също.
Приеми
Промени настройките
Настройки на кутийката за бисквитки
Настройки на кутийката за бисквитки

Настройки на Поверителността

Реши кои бисквитки искаш да позволиш.

Можеш да промениш настройките винаги. Това, обаче може да изключи някои функции. За информация как да изтриеш бисквитките, виж Помощта на браузъра си.

Научи повече за бисквитките, които използваме.

Можеш да превключваш различни видове бисквитки с плъзгача:

  • Блокирай всички
  • Нужни
  • Функционални
  • Аналитични
  • Рекламни

Този сайт ще:

Този сайт няма:

  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
  • Запомня твоите данни за вход
  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
Запази и затвори