Ура, училище! Децата не са вкъщи, което означава няколко часа за вас. Няма значение на какво ще посветите това време – пазаруване, спорт, спа процедури или масажи. За да ваше улеснение, сме събрали няколко препоръки, които да ви позволят да се отпуснете напълно и да се насладите на свободните часове.
Съвет 1. Какво знаете за режима?
Малко организация на времето не би навредила на нито една майка. Вашият график и графикът на детето ви може да се различават. Основното нещо е да определите началото и края на деня. Имайте предвид, че средният сън на здрав възрастен човек е 8 часа, а на дете – 10 часа. Двата свободни часа могат да се отделят за домашни спа терапии: маски, скраб, топли бани.
В същото време не пренебрегвайте съня – той е не само необходимост, но и безплатна козметична процедура. Ако си създадете режим и го спазвате, ще се почувствате спокойни почти незабавно. Скоро ще спрете да се карате с детето си за дреболии и ще забележите колко подреден и систематизиран ще бъде животът ви.
Правило: Детето, колкото и да го обичате, е човек, който трябва да бъде научен на самостоятелност и отговорност; прекалената закрила никога не е носила радост на никого!
Съвет 2. Грижете се за времето си.
Помнете, че е нормално да сте уморени. Ако не успявате да свършите нещо, ако нямате достатъчно време или енергия през деня, това съвсем не означава, че сте лоши! Просто имате нужда от помощ. Споделяйте задачите и не се притеснявайте да помолите семейството и роднините си за помощ. Например, ако не можете да се справите с домакинската работа, потърсете услуга за почистване. Средната цена на подобна е между 40-50 лева. Не е особено евтино, но пък си осигурявате 3 допълнителни часа свободно време!
Правило: Не винете себе си, а търсете решение!
Съвет 3. Повече почивка и по-малко стрес!
Има такива хора, които се отпускат във фитнеса, стъпвайки уверено на бягащата пътека, но не може всички да бъдем като тях. Понякога просто ни се иска да намерим магически метод, който да стегне кожата и да разтвори излишните сантиметри без излишни лишения. За щастие на всички ни, масажът е префектното решение в такъв случай. Съществуват множество разновидности- лимфен дренаж, фитнес масаж или класически релаксиращ масаж. Ароматни масла и мануални техники, които работят активно върху проблемните зони, на фона на утвърждения, които понякога липсват в живота: “Ти си най-красивата и ще се справиш”. Такава е атмосферата в мрежата от масажни студия за жени XSIZE – истински оазис на щастието, топлината и уюта. Тук те знаят от какво се нуждаете, разбират болките ви и винаги ви подкрепят. Само си представете, че идвате на сеанс: отслабвате, отпускате се и благодарение на утвържденията се чувствате уникално. 60 минути от живота ви и гарантирано зареждане с енергия за дни!
Правило: Позволете си да бъдете щастливи!
Съвет 4. Щастливата жена е ключът към силно семейство
Не забравяйте, че сте не само майка, но и обичана, желана жена. Винаги трябва да намирате време за личния си живот, защото семейството е най-ценното нещо, което имаме. Разбира се, когато имате деца, много желания са поставени на заден план, но това не означава, че не можете да си крадете малки моменти на романтика. Спомнете си за студентските си години, излезте на обяд с любимия човек по време на почивката си или се опитайте да приключите работа по-рано и да се разходите из града с чаша кафе.
Правило: Детето е щастливо, когато и родителите му са щастливи. Това трябва да е вашия стимул да поддържате огъня във връзката.
Съвет 5. Помнете, че сте богиня
Отмина времето на стереотипа, че жената трябва да се справя с всичко – да отглежда дете, да чисти къщата, да готви, да защитава докторска степен, да ходи в космоса, да се връща и да прави всичко това едновременно. Настъпва ново време, в което най-добрата тенденция е здравето, балансът и щастието. Не е необходимо постоянно да сте под напрежение за следващата задача в графика ви. Затворете планера си, поемете си въздух и си дайте миг спокойствие.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ ... Шавасана: изкуството на релаксацията Етерични масла срещу несъвършенства на кожата Интервално бягане – всичко, което трябва да знаете
