Ако се притеснявате да се снимате заради двойна брадичка, трябва да помислите как да стегнете мускулите на лицето и шията си. Има много начини да намалите двойната брадичка или дори да се отървете от нея.
Основната причина за двойната брадичка често е свързана с генетичните ни особености. Ако някой в семейството ви има двойна брадичка, вероятно и вие ще се сдобиете с такава с течение на времето.
С напредването на възрастта кожата ни губи еластичността си, увисва и натрупва мазнини, което води до двойна брадичка. Същият проблем може да бъде причинен от костната структура или анатомията на лицето. Или комбинация от двете.
Разбира се, можете да похарчите пари за сложни процедури като липолиза и ултразвукови радиочестотни процедури за лице, но има и някои естествени начини за намаляване на двойната брадичка.
Диета
Здравословното хранене и активният начин на живот са най-добрите съвети за премахване на мазнините по брадичката. Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да намалите приема на калории, като намалите мазнините и сладкишите и заложите на здравословни храни с високо съдържание на протеини и зеленчуци. Храните, съдържащи здравословни мазнини, като риба (сьомга и скумрия), ядки (бадеми и орехи), семена и авокадо, подпомагат производството на колаген и придават на кожата ви младежки блясък.
Физическа активност
Упражненията също така увеличават приема на калории от организма, което ви помага да отслабнете и в резултат на това да се отървете от двойната брадичка. Ходенето, джогингът, танците или плуването определено могат да помогнат.
Освен това диетата и упражненията ще бъдат от полза за цялото ви тяло, а не само за брадичката.
Упражнение
Експертите по грижа за кожата предлагат няколко йога упражнения и техники за тонизиране на мускулите на шията, стягане на кожата и намаляване на бръчките. Целта на редовните упражнения е да се отпуснат мускулите на лицето, шията и деколтето.
Ето 5 упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от втората брадичка. Опитайте се да бъдете възможно най-последователни и правете всяко от тези упражнения за лице сутрин и вечер, за да постигнете резултати.
– Разтягане на мускулите. Поставете върховете на пръстите си върху ключицата. Повдигнете брадичката си към върха и натиснете с пръсти, за да усетите как мускулите на врата се разтягат. Задръжте в тази позиция за 5 секунди, след което се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 5 пъти.
– Упражнение с юмрук. Стиснете юмрук с едната си ръка и поставете брадичката си върху юмрука. Бавно отваряйте и затваряйте устата си, като натискате с юмрук, за да създадете съпротивление на челюстта си, така че мускулите на врата да работят срещу нея. Повторете упражнението 5 пъти.
– Упражнение за езика. Отворете широко устата си и изплезете езика си със сила, за да почувствате работата на челюстните си мускули. Задръжте езика изплезен за 5 секунди, след което се върнете в изходна позиция. Повторете това упражнение пет пъти.
– Упражнение с топка. Поставете топка за тенис под брадичката. Спуснете брадичката си, като я притиснете към топката. Правете по 25-30 повторения дневно.
– Упражнение с дъвка. Колкото и странно да звучи, дъвченето на дъвка може да бъде един от най-лесните и ефективни начини да се отървете от излишните мазнини по брадичката. Когато дъвчете дъвка, многократно упражнявате мускулите на лицето и брадичката си и премахвате излишните мазнини. Това упражнение също така повдига брадичката и укрепва мускулите на челюстта.
Лимфодренажен масаж
Ако не можете да си позволите ежеседмична процедура за лице и предпочитате да не харчите пари за скъпи процедури, лимфодренажният масаж у дома е лесен начин да намалите подуването на лицето и двойната брадичка.
Масажът на лицето също е чудесен начин за облекчаване на напрежението в челюстите. Той тонизира и стяга мускулите, подпомага лимфния дренаж, поради което кожата изглежда по-стегната, а двойната брадичка – по-слабо изразена.
Лимфодренажният масаж с кръгови движения има за цел да подобри кръвообращението, да премахне токсините и да намали задържането на течности по лицето. По линията на челюстта има много лимфни възли, така че като масажирате от брадичката нагоре към ухото, подпомагате процеса на лимфен дренаж. Когато масажираме лицето, увеличаваме притока на кръв към зоната, върху която работим, което от своя страна увеличава количеството на кислорода и хранителните вещества, достигащи до кожата, както и стимулира производството на колаген.
Повдигнете главата си нагоре и като започнете от центъра в основата на шията, нанесете крема с бързи движения нагоре към центъра на брадичката. След това преминете към дясната страна на шията, като използвате същата техника и се придвижите до линията на брадичката.
След това поставете ставата на показалеца си под линията на челюстта, а ставата на средния си пръст – над линията на челюстта, така че двата пръста да образуват буквата V (трябва да притиснете кожата между ставите). Прокарайте кокалчетата на пръстите си с достатъчен натиск от основата на брадичката нагоре към ушните миди, след което преминете през основата на врата. Направете това 5 пъти от всяка страна.
Лимфодренажният масаж трябва да се прави 3 пъти седмично
