Fit World
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Няма резултати
Вижте всички резултати
English
Fit World
Няма резултати
Вижте всички резултати
Начало Красота и СПА Beauty Heroes

Как знаменитостите на възраст над 40 години поддържат здравето си

25.08.2022
В Beauty Heroes, Красота и СПА
Как знаменитостите на възраст над 40 години поддържат здравето си

Колкото повече се грижите за здравето си, толкова по-големи са шансовете ви за дълъг и щастлив живот. Как знаменитостите на възраст над 40 години поддържат форма?

  1. Дженифър Лопес: Не на кофеина и нездравословните навици

Неповторимата Джей Ло отпразнува 50-ия си рожден ден тази година и все още изглежда като млада красавица. Тайната на нейната невероятно свежа и сияйна кожа е в използването на слънцезащитни продукти през цялата година. Звездата избягва слънчевите лъчи от страх да не увеличи риска от рак на кожата. Освен това тя не пуши, не пие алкохол и се пази от продукти, съдържащи кофеин. „С напредването на възрастта тя наистина разрушава кожата ви.“

  1. Голди Хоун: правилно хранене и медитация

Американската актриса Голди Хоун е на 73 години, но малцина биха ѝ дали повече от 50. Тя трябва да положи много труд, за да изглежда по най-добрия начин. Актрисата се храни разумно и редовно практикува медитация. Създала е и собствена фондация за популяризиране на медитацията, за да помогне на други хора да се научат да се справят със стреса, както и да подобрят концентрацията и фокуса си.

  1. Холи Бери: интензивна тренировка и здравословен сън

На 19 години Хали Бери е диагностицирана с диабет, но това не я спира. Тя признава, че е вложила цялата си енергия в борбата с болестта, спазвайки специална диета и планирайки малки хранения четири пъти дневно. В диетата си залага на зеленчуци, избягва преработените захари и пие много вода.

53-годишната актриса тренира 5 пъти седмично, като редува йога, бокс, кардио и силови упражнения. Тя се наблюдава от личен треньор, който изготвя плана ѝ за упражнения. Друга тайна за поддържане на здравето на актрисата е да спи от 6 до 8 часа всяка нощ.

  1. Дженифър Анистън: здравословни варианти на любимите ѝ храни

Ако ви е трудно да се откажете от любимите си храни, просто трябва да се научите как да ги приготвяте правилно. Това е принципът, по който живее актрисата Дженифър Анистън. Освен тренировките и заниманията с йога, тя се грижи за здравето си с балансирана диета. В допълнение към ясно изразените здравословни храни, тя включва и варианти за не най-здравословните ястия, чиито рецепти са подобрени. Така че, ако Дженифър иска лазаня, тя ще замени пастата със зеленчуци и пак ще получи вкусно и здравословно ястие.

  1. Хю Джакман: плуване и бокс

На 12 октомври австралийският актьор и певец Хю Джакман ще отпразнува 51-ия си рожден ден. Днес, както и преди много години, той е наричан „фитнес машината“, което е намек за отличната му форма и здрава физика. Освен че плува в океана през топлите месеци, той бяга по 7-8 мили всеки ден, занимава се с бокс и не се притеснява да посещава уроци по танци, за да постигне всичко това. „Боксът е най-доброто нещо, което можете да направите, ако трябва да отслабнете и искате да го направите по нескучен начин“, казва знаменитостта.

  1. Шер: Тренировка пет пъти седмично

Понякога е трудно да се накараш да отидеш във фитнес центъра дори два пъти седмично, но 73-годишната актриса и певица Шер тренира до пет пъти за седем дни. „Това е нещо, което винаги съм правила, и го обичам“, признава тя. Не е изненадващо, че фигурата ѝ все още е модел за подражание. Освен че тренира във фитнес центъра, звездата води здравословен начин на живот, като кара сърф, излиза на дълги разходки на открито и играе тенис.

  1. Синди Крауфорд: правилната закуска

Супермоделът Синди Крауфорд е на 53 години, а фигурата ѝ е все така грациозна и стройна, както преди 30 години. Синди признава, че си позволява „свобода“ в храненето си, но стриктно планира закуската си. „Много е важно да започнете деня си правилно. Ако на закуска ядете здравословна храна, тя ви зарежда с енергия и ви дава настроение. Пия протеинови шейкове и поддържам организма си със зелен чай през целия ден.“

  1. Кели Рипа: Лакомства само веднъж седмично

Преди няколко дни американската актриса, телевизионна водеща и комедийна актриса отпразнува 49-ия си рожден ден. Признава, че няма нищо по-вкусно от пица и пържени картофи, но ограничава консумацията им до едно хранене седмично. Освен това тя избягва да яде много сирене и мазни храни, като предпочита зеленчукови салати, супи и диетична риба. Между другото, в хладилника й винаги има бутилка хубаво вино.

  1. Патрик Демпси: Колоездене и пешеходен туризъм

Американският актьор и състезател е на 56 години. Все още няма ограничения за физическата му форма. На темпото му на живот могат да завидят дори и много активни хора във фитнеса, защото Патрик успява да измине около 100 мили пеша седмично, да кара колело и да язди кон. Обича да вдига тежести и да прави интензивни силови тренировки.

  1. Ева Лонгория: без рафинирани въглехидрати

В менюто на 44-годишната филмова актриса и режисьор почти няма бързи въглехидрати. Тя безмилостно изключва тези, които се съдържат в потенциално вредни храни като макаронени изделия, ориз, хляб и тестени изделия. Вместо всичко това тя залага на зеленчуците, като се тъпче с броколи, спанак, брюкселско зеле и други сортове. Заслужава да се отбележи, че експертите съветват да не се следва примерът на знаменитостта, тъй като нисковъглехидратните диети могат да бъдат вредни за здравето.

  1. Роб Лоу: преодоляване на лошите навици

55-годишният американски актьор предизвиква завист с днешната си форма и здравословно състояние. Това е така, защото той е победил основния си порок – страстта към алкохола. Повече от 20 години води трезв начин на живот, сърфира на големи вълни и практикува скокове с парашут. В задкулисието на звездата се шушука, че актьорът е взел да се разсънва, когато е видял своя снимка в популярно списание, наречено „Най-лошите тела на плажа“.

  1. Гуен Стефани: тренира на суспензии

Авторката на песни и актриса Гуен Стефани отпразнува 50-ия си рожден ден миналата седмица. Изглежда още по-красива, отколкото преди 10 години. Гуен признава, че тренировките с TRX-петлите ѝ помагат да бъде здрава и да има страхотна фигура. Той не само й помага да изгради мускули, но и да постигне фигурата на мечтите си.

  1. Джордж Клуни: гореща йога

Известният американски актьор е имал сериозни здравословни проблеми в живота си, но е успял да ги разреши с помощта на лекарите. Сега, на 58 години, той изглежда здрав като дявол, а бикрам йога му помага да го постигне. Тази йога дисциплина се смята за предизвикателство, тъй като се практикува при високи температури. Но тренировката е идеална за тонизиране на тялото, изграждане на мускулна маса и укрепване на силата.

  1. Ричард Гиър: ежедневна медитация

Американският филмов актьор Ричард Гиър знае как да остарее с достойнство. На 70-годишна възраст той с готовност признава, че ежедневно медитира, за да поддържа ума си чист. „Медитацията ми помага да намаля стреса, да облекча болката и да понижа високото кръвно налягане. Освен това е чудесен мотиватор и ми помага да бъда по-щастлива.

Споделете

Свързани Новини

Защо се появява двойната брадичка?
Тайни за Красота

Защо се появява двойната брадичка?

26.01.2023
3
Фитнес за лице – Какво е това и как работи?
Тайни за Красота

Фитнес за лице – Какво е това и как работи?

26.01.2023
2
Есента е празник за майките: как да се погрижите за себе
Красота и СПА

Есента е празник за майките: как да се погрижите за себе

26.01.2023
1
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Категории

  • Здраве и Почивки
    • Екзотични Дестинации
    • Екскурзии и Круизи
    • Приключения и Ваканции
    • Психично Здраве
    • Социално Здраве
    • Физическо Здраве
  • Красота и СПА
    • Beauty Heroes
    • Балнеа СПА
    • Благополучие
    • Новини за СПА
    • Тайни за Красота
    • Тенденции за Красота
  • Спорт и Фитнес
    • Аеробика
    • Бойни Изкуства
    • Душа и Тяло
    • Кардио
    • Танци
    • Фитнес
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Subscribe!

Subscribe to our mailing list to get the latest  Fit World News

Най-популярни публикации

Хроничната умора – как да се справим с нея?

Как да откриете мотивацията си да спортувате?

Каква е разликата между стречинг и пилатес?

Как правилно да съставите тренировъчна програма

Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да върнем страстта в една връзка: начини и полезни съвети. Етапи във връзката

Осъзнато дишане за борба със стреса

Ползите от степ аеробиката и дали можете да отслабнете с нея

Последни публикации

football fitworld img 2 2

Как футболния клуб „Барселона“ се справя с умората и стреса?

26.01.2023
1
Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да постигнете перфектната коремна преса?

26.01.2023
11
Движението е живот – продължавай напред!

Движението е живот – продължавай напред!

26.01.2023
4

Меню

  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА

Информация

  • Контакти
  • Реклама
Facebook Instagram Youtube

Fit World Списание 2022, Vol1

FWC-Magazine-Br1-Cover-500px
  • Част от Internet Media Group © 2011 - 2022
  • Общи условия за ползване
  • Декларация за поверителност
  • Политика за бисквитки
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Засечени
За да направите този сайт работи правилно, ние понякога Поставете малък данни пила, наречена "бисквитки" на вашето устройство. Най-големите сайтове направите това също.
Приеми
Промени настройките
Настройки на кутийката за бисквитки
Настройки на кутийката за бисквитки

Настройки на Поверителността

Реши кои бисквитки искаш да позволиш.

Можеш да промениш настройките винаги. Това, обаче може да изключи някои функции. За информация как да изтриеш бисквитките, виж Помощта на браузъра си.

Научи повече за бисквитките, които използваме.

Можеш да превключваш различни видове бисквитки с плъзгача:

  • Блокирай всички
  • Нужни
  • Функционални
  • Аналитични
  • Рекламни

Този сайт ще:

Този сайт няма:

  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
  • Запомня твоите данни за вход
  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
Запази и затвори