Fit World
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Няма резултати
Вижте всички резултати
English
Fit World
Няма резултати
Вижте всички резултати
Начало Красота и СПА Благополучие

Въздушни бани за здраве и красота

27.08.2022
В Благополучие, Красота и СПА
Въздушни бани за здраве и красота

Въздушните бани са вид аеротерапия (лечение с въздух). Лечението включва въздействието на въздуха върху човешкото тяло. По време на въздушната баня кожата ни започва да диша. През деня той е покрит с дрехи, което възпрепятства свободния достъп на кислород. Слоят въздух между тялото и дрехите се равнява на температура от около 27 градуса. Когато се събличаме, кожата ни рязко се охлажда, което се оказва чудесно упражнение за кръвоносните съдове.

Как да започнете да правите въздушни бани

Препоръчително е да ги стартирате през лятото на открито. Можете да ги засадите през зимата на закрито, но не забравяйте да проветрите помещението.

Най-добре е да вземете такава вана сутрин или вечер, за предпочитане преди хранене. Най-добрият вариант е да се съблечете голи. Ако това не е възможно, трябва да запазите минимално количество дрехи. По време на въздушната баня можете да седнете и да четете книга или да вършите домакинска работа.

Желаната температура е 15-20 градуса по Целзий. Ако тялото ви е слабо, започнете с три минути и постепенно увеличете времето до 10 минути. Здравият човек може да взема такава вана в продължение на половин час.

Много важно условие е процедурата да бъде приятна. Не чакайте да ви побият тръпки. За да се загреете, можете да направите някои упражнения. Гората, планината, морето или друго място, далеч от промишлени предприятия, е идеално място за това лечение.

Като начало избягвайте да носите много топли дрехи. Когато е възможно, излагайте кожата си често на риск. Опитайте се да държите прозореца отворен, когато спите. Създайте си навик да държите прозорците отворени, когато времето е топло. В студени или мразовити дни не забравяйте да проветрите стаята си.

Ползи от въздушната баня за здравето и красотата ви

– Въздушните бани са чудесен начин да подобрите метаболизма си.

– Той укрепва мускулната и нервната ви система.

– Той укрепва терморегулаторната система.

– Смята се, че те са отличен начин за нормализиране на емоционалния фон и намаляване на превъзбудата.

– Те подобряват апетита и съня и са чудесен източник на енергия и добро настроение.

– Възстановяване на нормалната дихателна и сърдечна функция.

– Нормализирайте кръвното налягане.

– Тялото се втвърдява и намалява риска от заболявания.

– Кожата става здрава и свежа, а следователно и красива и здрава.

Специалисти по ползите от въздушните бани за здравето

Въздушните бани нямат противопоказания. Според известния руски лекар Т. А. Захарян чистият въздух има уникални лечебни свойства, които многократно превъзхождат някои лекарства. За най-полезен се смята морският въздух.

В днешно време използването на въздушни бани е много популярно, както за профилактика, така и за лечение. За да подобрите здравето си, можете да го използвате през цялата година.

Споделете

Свързани Новини

Защо се появява двойната брадичка?
Тайни за Красота

Защо се появява двойната брадичка?

26.01.2023
3
Фитнес за лице – Какво е това и как работи?
Тайни за Красота

Фитнес за лице – Какво е това и как работи?

26.01.2023
2
Есента е празник за майките: как да се погрижите за себе
Красота и СПА

Есента е празник за майките: как да се погрижите за себе

26.01.2023
1
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Категории

  • Здраве и Почивки
    • Екзотични Дестинации
    • Екскурзии и Круизи
    • Приключения и Ваканции
    • Психично Здраве
    • Социално Здраве
    • Физическо Здраве
  • Красота и СПА
    • Beauty Heroes
    • Балнеа СПА
    • Благополучие
    • Новини за СПА
    • Тайни за Красота
    • Тенденции за Красота
  • Спорт и Фитнес
    • Аеробика
    • Бойни Изкуства
    • Душа и Тяло
    • Кардио
    • Танци
    • Фитнес
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Subscribe!

Subscribe to our mailing list to get the latest  Fit World News

Най-популярни публикации

Хроничната умора – как да се справим с нея?

Как да откриете мотивацията си да спортувате?

Каква е разликата между стречинг и пилатес?

Как правилно да съставите тренировъчна програма

Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да върнем страстта в една връзка: начини и полезни съвети. Етапи във връзката

Осъзнато дишане за борба със стреса

Ползите от степ аеробиката и дали можете да отслабнете с нея

Последни публикации

football fitworld img 2 2

Как футболния клуб „Барселона“ се справя с умората и стреса?

26.01.2023
1
Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да постигнете перфектната коремна преса?

26.01.2023
11
Движението е живот – продължавай напред!

Движението е живот – продължавай напред!

26.01.2023
4

Меню

  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА

Информация

  • Контакти
  • Реклама
Facebook Instagram Youtube

Fit World Списание 2022, Vol1

FWC-Magazine-Br1-Cover-500px
  • Част от Internet Media Group © 2011 - 2022
  • Общи условия за ползване
  • Декларация за поверителност
  • Политика за бисквитки
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Засечени
За да направите този сайт работи правилно, ние понякога Поставете малък данни пила, наречена "бисквитки" на вашето устройство. Най-големите сайтове направите това също.
Приеми
Промени настройките
Настройки на кутийката за бисквитки
Настройки на кутийката за бисквитки

Настройки на Поверителността

Реши кои бисквитки искаш да позволиш.

Можеш да промениш настройките винаги. Това, обаче може да изключи някои функции. За информация как да изтриеш бисквитките, виж Помощта на браузъра си.

Научи повече за бисквитките, които използваме.

Можеш да превключваш различни видове бисквитки с плъзгача:

  • Блокирай всички
  • Нужни
  • Функционални
  • Аналитични
  • Рекламни

Този сайт ще:

Този сайт няма:

  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
  • Запомня твоите данни за вход
  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
Запази и затвори