Въздушните бани са вид аеротерапия (лечение с въздух). Лечението включва въздействието на въздуха върху човешкото тяло. По време на въздушната баня кожата ни започва да диша. През деня той е покрит с дрехи, което възпрепятства свободния достъп на кислород. Слоят въздух между тялото и дрехите се равнява на температура от около 27 градуса. Когато се събличаме, кожата ни рязко се охлажда, което се оказва чудесно упражнение за кръвоносните съдове.
Как да започнете да правите въздушни бани
Препоръчително е да ги стартирате през лятото на открито. Можете да ги засадите през зимата на закрито, но не забравяйте да проветрите помещението.
Най-добре е да вземете такава вана сутрин или вечер, за предпочитане преди хранене. Най-добрият вариант е да се съблечете голи. Ако това не е възможно, трябва да запазите минимално количество дрехи. По време на въздушната баня можете да седнете и да четете книга или да вършите домакинска работа.
Желаната температура е 15-20 градуса по Целзий. Ако тялото ви е слабо, започнете с три минути и постепенно увеличете времето до 10 минути. Здравият човек може да взема такава вана в продължение на половин час.
Много важно условие е процедурата да бъде приятна. Не чакайте да ви побият тръпки. За да се загреете, можете да направите някои упражнения. Гората, планината, морето или друго място, далеч от промишлени предприятия, е идеално място за това лечение.
Като начало избягвайте да носите много топли дрехи. Когато е възможно, излагайте кожата си често на риск. Опитайте се да държите прозореца отворен, когато спите. Създайте си навик да държите прозорците отворени, когато времето е топло. В студени или мразовити дни не забравяйте да проветрите стаята си.
Ползи от въздушната баня за здравето и красотата ви
– Въздушните бани са чудесен начин да подобрите метаболизма си.
– Той укрепва мускулната и нервната ви система.
– Той укрепва терморегулаторната система.
– Смята се, че те са отличен начин за нормализиране на емоционалния фон и намаляване на превъзбудата.
– Те подобряват апетита и съня и са чудесен източник на енергия и добро настроение.
– Възстановяване на нормалната дихателна и сърдечна функция.
– Нормализирайте кръвното налягане.
– Тялото се втвърдява и намалява риска от заболявания.
– Кожата става здрава и свежа, а следователно и красива и здрава.
Специалисти по ползите от въздушните бани за здравето
Въздушните бани нямат противопоказания. Според известния руски лекар Т. А. Захарян чистият въздух има уникални лечебни свойства, които многократно превъзхождат някои лекарства. За най-полезен се смята морският въздух.
В днешно време използването на въздушни бани е много популярно, както за профилактика, така и за лечение. За да подобрите здравето си, можете да го използвате през цялата година.
