Fit World
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Няма резултати
Вижте всички резултати
English
Fit World
Няма резултати
Вижте всички резултати
Начало Здраве и Почивки

Как да се отървете от самотата?

25.08.2022
В Здраве и Почивки, Социално Здраве
2021 04 01 09 28 57 850x567 1

Наоколо има толкова много хора и няма с кого да си поговориш. Празниците са депресиращи. Защо се случва това и как можете да се отървете от самотата?

Американски учени твърдят, че самотата е вирус, който може да бъде прихванат, както например грипът. Те изследват психичното състояние на 5100 души в продължение на 10 години и установяват, че самотата наистина може да бъде заразна! Достатъчно е само един човек да се почувства изоставен и това чувство се разпространява сред хората от неговото обкръжение.

Ако редовно общувате със самотен човек, вероятността да се почувствате самотни също се увеличава с 50%,

Наистина ли е така?

Всъщност, за да „хване“ самотата, човек трябва да има понижен имунитет, да я „хване“ може само депресиран и уморен човек.

И така, какво трябва да направите, ако вече се чувствате изоставени?

  1. Разберете защо ви липсва енергия.

Стресът е в основата на проблема. В това състояние сте като изпаднал в криза човек. Нямате енергия, нямате време, нямате желание да общувате. Това е порочен кръг: човек има нужда от социални връзки, от храна от другите. Трябва да се опитате да разберете какво ви изяжда и да се отървете от „мъчителя“. Това е първата стъпка по пътя към избавянето от самотата.

  1. Изключете телефона си.

Станахме пристрастени към телефоните. И ако подсъзнателно през цялото време сте в контакт със света, психиката ви не почива. Трябва да изключвате мобилния си телефон през нощта. Това е единственият начин да се отпуснете и да дадете почивка на ума си. Същото важи и за почивката: отидете някъде, където няма да сте забили нос в екрана през цялото време. Тогава няма да изпитвате необяснимо желание да останете сами.

  1. Спрете да публикувате снимки.

Чудили ли сте се някога защо постоянно влизате в социалните мрежи, публикувате и публикувате снимки? Механизмът е прост: искате да бъдете забелязани и похвалени. Това е като да крещиш: „Аз съм тук, обърнете ми внимание!“ Очевидно е, че на лицето му липсва общуване, подкрепа, може би има ниско самочувствие. Но социалните медии са друга реалност. Съществува само привидно общуване с минимална емоционална възвръщаемост. Ако човек постоянно публикува снимки в социалните мрежи, това вече е пристрастяване и причина да се обърнете към експерт.

  1. Прегръдка

Според психолозите човек се чувства добре, ако е заобиколен от 2-3 наистина близки хора. С когото можете да споделите всеки проблем и да получите подкрепа. Също така е добре да се гушкате с близки хора. Има дори определен препоръчителен брой прегръдки – осем пъти дневно. Но, разбира се, прегръдките трябва да са по взаимно съгласие и само с най-близките ви хора.

  1. Спорт и упражнения

Борбата с чувството за самота и физическата активност помага, Повече разходки, дори през зимата. Плуването в басейн също помага. Ще се чувствате приятно уморени – и няма да изпитвате чувство на самота.

Споделете

Свързани Новини

football fitworld img 2 2
Психично Здраве

Как футболния клуб „Барселона“ се справя с умората и стреса?

26.01.2023
1
Как да постигнете перфектната коремна преса?
Спорт и Фитнес

Как да постигнете перфектната коремна преса?

26.01.2023
11
Движението е живот – продължавай напред!
Психично Здраве

Движението е живот – продължавай напред!

26.01.2023
4
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Категории

  • Здраве и Почивки
    • Екзотични Дестинации
    • Екскурзии и Круизи
    • Приключения и Ваканции
    • Психично Здраве
    • Социално Здраве
    • Физическо Здраве
  • Красота и СПА
    • Beauty Heroes
    • Балнеа СПА
    • Благополучие
    • Новини за СПА
    • Тайни за Красота
    • Тенденции за Красота
  • Спорт и Фитнес
    • Аеробика
    • Бойни Изкуства
    • Душа и Тяло
    • Кардио
    • Танци
    • Фитнес
Fit World Magazine Fit World Magazine Fit World Magazine

Subscribe!

Subscribe to our mailing list to get the latest  Fit World News

Най-популярни публикации

Хроничната умора – как да се справим с нея?

Как да откриете мотивацията си да спортувате?

Каква е разликата между стречинг и пилатес?

Как правилно да съставите тренировъчна програма

Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да върнем страстта в една връзка: начини и полезни съвети. Етапи във връзката

Осъзнато дишане за борба със стреса

Ползите от степ аеробиката и дали можете да отслабнете с нея

Последни публикации

football fitworld img 2 2

Как футболния клуб „Барселона“ се справя с умората и стреса?

26.01.2023
1
Как да постигнете перфектната коремна преса?

Как да постигнете перфектната коремна преса?

26.01.2023
11
Движението е живот – продължавай напред!

Движението е живот – продължавай напред!

26.01.2023
4

Меню

  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА

Информация

  • Контакти
  • Реклама
Facebook Instagram Youtube

Fit World Списание 2022, Vol1

FWC-Magazine-Br1-Cover-500px
  • Част от Internet Media Group © 2011 - 2022
  • Общи условия за ползване
  • Декларация за поверителност
  • Политика за бисквитки
Няма резултати
Вижте всички резултати
  • Спорт и Фитнес
  • Здраве и Почивки
  • Красота и СПА
Засечени
За да направите този сайт работи правилно, ние понякога Поставете малък данни пила, наречена "бисквитки" на вашето устройство. Най-големите сайтове направите това също.
Приеми
Промени настройките
Настройки на кутийката за бисквитки
Настройки на кутийката за бисквитки

Настройки на Поверителността

Реши кои бисквитки искаш да позволиш.

Можеш да промениш настройките винаги. Това, обаче може да изключи някои функции. За информация как да изтриеш бисквитките, виж Помощта на браузъра си.

Научи повече за бисквитките, които използваме.

Можеш да превключваш различни видове бисквитки с плъзгача:

  • Блокирай всички
  • Нужни
  • Функционални
  • Аналитични
  • Рекламни

Този сайт ще:

Този сайт няма:

  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
  • Запомня твоите данни за вход
  • Нужни: Запомням твоите настройки за бисквитки
  • Нужни: Позволи бисквитки на сесиите
  • Нужни: Събирам информацията, която въвеждаш във формулярите за връзка, формулярите за бюлетини по страниците
  • Нужни: Следя какво вкарваш в пазарската си количка
  • Нужни: Удостоверявам, че си влезнал в акаунта си
  • Нужни: Помня избраната от тебе версия на езика
  • Functionality: Remember social media settings
  • Functionality: Remember selected region and country
  • Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken
  • Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number
  • Analytics: Keep track of the time spent on each page
  • Analytics: Increase the data quality of the statistics functions
  • Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.g. the content you have visited before. (Currently we do not use targeting or targeting cookies.
  • Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location
Запази и затвори